Логин:

Пароль:

Запомнить?
Неофициальный сайт ПФК ЦСКА Москва
Следующий матч
сайт болельщиков ЦСКА, сайт про ЦСКА, пфк цска Чемпионат России
7 тур
19 Августа 2017
футбольный клуб, цска москва, фк цска, сайт цска
Предыдущий результат
Янг Бойз Берн 0
ЦСКА Москва 1
Голы забивали
Касим (90+1 автогол);
Наши медиа-ресурсы в Сети. Добавляйте себе в закладки
Сайт болельщиков ЦСКА - Группа ВКонтакте! RSS Лента новостей про ПФК ЦСКА Яндекс Виджет ЦСКА

новости цска и сайта

Свежие новости ЦСКА Футбол // Баскетбол // Хоккей // Новости сайта // Сборные // Экс Армейцы // Новости оф.сайта // Слухи // Разное // Видео и фото в новостях

Велотренажер для дома: полезное устройство для многих людей

Велотренажер для дома сегодня приобретают многие люди, особенно это касается неутомимых жителей городов. Такому устройству одинаково рады и молодые мамочки, и заядлые трудоголики, и домохозяйки, и бизнесмены. В основном приобретение рассматриваемого тренажера вызвано такими моментами:

  • Желанием улучшить свою фигуру, чтобы нравиться себе в зеркале.
  • Стремлением стать привлекательнее в глазах окружающих людей.
  • Желанием стать примером для своих чад.
  • Необходимостью позаботиться о своем теле, чтобы улучшить здоровье, и т.д.

В принципе, на начальном этапе один лишь велотренажер для дома в совокупности с правильным питанием поможет достичь желаемой цели. Регулярные занятия с рассматриваемым устройством выгодно скажутся на вашем здоровье, поскольку они стимулируют такие процессы, как:

  • Уменьшение веса.
  • Улучшение состояния кожи, которое в свою очередь обусловлено улучшением работы кровеносной системы и ускорением метаболизма.
  • Укрепление мышц и повышение их тонуса.
  • Улучшение работы дыхательной системы.
  • Снятие напряжения и стресса.
  • Повышение выносливости организма в целом.

После того как вы привыкнете как минимум через день крутить педали, усложните свою программу. Добавьте силовые упражнения, а также займитесь своей растяжкой. Когда вес станет нормальным, мышцы начнут расти, если давать им правильные нагрузки, а значит и силуэт тела начнет увеличиваться, но теперь уже на ваше усмотрение.

Что нужно знать, чтобы тренировки на велотренажере были полезными?

Не стремитесь купить велотренажер для дома, пока не проконсультируетесь с врачом. Особенно если у вас есть проблемы с сердцем, легкими, суставами и т.д. О тяжелых формах онкологических, а также инфекционных заболеваний даже говорить не будем – здесь и так понятно, что сильные физические нагрузки вымотают организм и могут нанести существенный вред.

Если ваши тренировки одобрил медицинский работник, стоит обратиться к тренеру. Зачем? Чтобы он составил для вас программу, исходя из вашей формы, возможностей, возраста и т.д. Он же поможет вам составить меню, которое повысит эффективность ваших занятий без вреда организму.

Еще один очень важный момент заключается в безоговорочном соблюдении техники безопасности. Часто люди пренебрегают мелочами и на почве этого травмируются. Поэтому важно помнить, что:

  • Нужно получить одобрение от врача.
  • Одежда должна быть удобной и не иметь всяческих висящих деталей, которые могут зацепиться за движущиеся части тренажера.
  • Слезать нужно с выключенного устройства.
  • Начинать занятие нужно на небольшой скорости, и уже потом постепенно ее увеличивать.
  • Перед тренировкой нужно убедиться в том, что устройство исправно, отрегулировано и надежно стоит.

Развивайтесь и будьте здоровы!

Следующие новости
Предыдущие новости

подпишись
Рассылки Subscribe.Ru
Внимание!
В данной новости нет возможности добавления комментария
Другие способы общения: в гостевой книге, на форуме
Турнирная Таблица (Полная)
N Название Игры Очки
Зенит 5 13
Локомотив Москва 5 13
Ростов 6 13
ЦСКА Москва 6 12
Краснодар 5 10
Уфа 6 9
Ахмат 5 9
спартак М 6 8
Динамо Москва 6 7
10  Рубин 5 7
11  Урал 5 7
12  Анжи 6 3
13  Тосно 5 3
14  Арсенал Тула 5 3
15  СКА-Хабаровск 5 3
16  Амкар 5 1
Снайперы ЦСКА
Имя ЧР КР СК ЛЧ В
Натхо 12 1 0 1 14
Еременко 13 0 0 0 13
Думбия 7 0 1 3 11
Муса 10 0 0 1 11
Тошич 7 0 1 0 8
Дзагоев 5 2 0 0 7
Страндберг 3 0 0 0 3
Вернблум 2 0 1 0 3
В. Березуцкий 1 0 0 1 2
Миланов 2 0 0 0 2
Панченко 1 0 0 0 1
Базелюк 0 1 0 0 1
Витинью 1 0 0 0 1
Набабкин 1 0 0 0 1
Случайная кричалка | Все
-
В Советском Союзе не будет войны
Пока есть на свете армейцы Москвы.
Случайные Обои | Все
AKS

Последний комментарий
реклама
ВКонтакте
right
© copyright 2006-2015 by cskamoskva.ru | ЦСКА / САЙТ ФК ЦСКА / ПФК ЦСКА
Создание веб сайтов - Vamsite и "Мансветов Сергей", информация
При полном или частичном использовании материалов, активная ссылка ОБЯЗАТЕЛЬНА