Логин:

Пароль:

Запомнить?
Неофициальный сайт ПФК ЦСКА Москва
Следующий матч
сайт болельщиков ЦСКА, сайт про ЦСКА, пфк цска Товарищеский матч

22 Января 2017
футбольный клуб, цска москва, фк цска, сайт цска
Предыдущий результат
ЦСКА Москва 3
Волен Волен 0
Голы забивали
Ионов (32)(48);
Жамалетдинов (65);
Наши медиа-ресурсы в Сети. Добавляйте себе в закладки
Сайт болельщиков ЦСКА - Группа ВКонтакте! RSS Лента новостей про ПФК ЦСКА Яндекс Виджет ЦСКА

новости цска и сайта

Свежие новости ЦСКА Футбол // Баскетбол // Хоккей // Новости сайта // Сборные // Экс Армейцы // Новости оф.сайта // Слухи // Разное // Видео и фото в новостях

Велотренажер для дома: полезное устройство для многих людей

Велотренажер для дома сегодня приобретают многие люди, особенно это касается неутомимых жителей городов. Такому устройству одинаково рады и молодые мамочки, и заядлые трудоголики, и домохозяйки, и бизнесмены. В основном приобретение рассматриваемого тренажера вызвано такими моментами:

  • Желанием улучшить свою фигуру, чтобы нравиться себе в зеркале.
  • Стремлением стать привлекательнее в глазах окружающих людей.
  • Желанием стать примером для своих чад.
  • Необходимостью позаботиться о своем теле, чтобы улучшить здоровье, и т.д.

В принципе, на начальном этапе один лишь велотренажер для дома в совокупности с правильным питанием поможет достичь желаемой цели. Регулярные занятия с рассматриваемым устройством выгодно скажутся на вашем здоровье, поскольку они стимулируют такие процессы, как:

  • Уменьшение веса.
  • Улучшение состояния кожи, которое в свою очередь обусловлено улучшением работы кровеносной системы и ускорением метаболизма.
  • Укрепление мышц и повышение их тонуса.
  • Улучшение работы дыхательной системы.
  • Снятие напряжения и стресса.
  • Повышение выносливости организма в целом.

После того как вы привыкнете как минимум через день крутить педали, усложните свою программу. Добавьте силовые упражнения, а также займитесь своей растяжкой. Когда вес станет нормальным, мышцы начнут расти, если давать им правильные нагрузки, а значит и силуэт тела начнет увеличиваться, но теперь уже на ваше усмотрение.

Что нужно знать, чтобы тренировки на велотренажере были полезными?

Не стремитесь купить велотренажер для дома, пока не проконсультируетесь с врачом. Особенно если у вас есть проблемы с сердцем, легкими, суставами и т.д. О тяжелых формах онкологических, а также инфекционных заболеваний даже говорить не будем – здесь и так понятно, что сильные физические нагрузки вымотают организм и могут нанести существенный вред.

Если ваши тренировки одобрил медицинский работник, стоит обратиться к тренеру. Зачем? Чтобы он составил для вас программу, исходя из вашей формы, возможностей, возраста и т.д. Он же поможет вам составить меню, которое повысит эффективность ваших занятий без вреда организму.

Еще один очень важный момент заключается в безоговорочном соблюдении техники безопасности. Часто люди пренебрегают мелочами и на почве этого травмируются. Поэтому важно помнить, что:

  • Нужно получить одобрение от врача.
  • Одежда должна быть удобной и не иметь всяческих висящих деталей, которые могут зацепиться за движущиеся части тренажера.
  • Слезать нужно с выключенного устройства.
  • Начинать занятие нужно на небольшой скорости, и уже потом постепенно ее увеличивать.
  • Перед тренировкой нужно убедиться в том, что устройство исправно, отрегулировано и надежно стоит.

Развивайтесь и будьте здоровы!

Следующие новости
Предыдущие новости

подпишись
Рассылки Subscribe.Ru
Внимание!
В данной новости нет возможности добавления комментария
Другие способы общения: в гостевой книге, на форуме
Турнирная Таблица (Полная)
N Название Игры Очки
ЦСКА Москва 30 65
Ростов 30 63
Зенит 30 59
Краснодар 30 56
спартак М 30 50
Локомотив Москва 30 50
Терек 30 44
Урал 30 39
Крылья Советов 30 35
10  Рубин 30 33
11  Амкар 30 31
12  Уфа 30 27
13  Анжи 30 26
14  Кубань 30 26
15  Динамо Москва 30 25
16  Мордовия 30 24
   @cskamoskva.ru
Снайперы ЦСКА
Имя ЧР КР СК ЛЧ В
Натхо 12 1 0 1 14
Еременко 13 0 0 0 13
Думбия 7 0 1 3 11
Муса 10 0 0 1 11
Тошич 7 0 1 0 8
Дзагоев 5 2 0 0 7
Страндберг 3 0 0 0 3
Вернблум 2 0 1 0 3
В. Березуцкий 1 0 0 1 2
Миланов 2 0 0 0 2
Панченко 1 0 0 0 1
Базелюк 0 1 0 0 1
Витинью 1 0 0 0 1
Набабкин 1 0 0 0 1
Случайная кричалка | Все
-
За центр спокоен армейский фанат
Элвер Рахимич ни шагу назад!
Случайные Обои | Все
Army

Последний комментарий
реклама
ВКонтакте
right
© copyright 2006-2015 by cskamoskva.ru | ЦСКА / САЙТ ФК ЦСКА / ПФК ЦСКА
Создание веб сайтов - Vamsite и "Мансветов Сергей", информация
При полном или частичном использовании материалов, активная ссылка ОБЯЗАТЕЛЬНА