Логин:

Пароль:

Запомнить?
Неофициальный сайт ПФК ЦСКА Москва
Следующий матч
сайт болельщиков ЦСКА, сайт про ЦСКА, пфк цска Кубок России

02 Февраля 2021
футбольный клуб, цска москва, фк цска, сайт цска
Предыдущий результат
Ростов Ростов-на-Дону 1
ЦСКА Москва 3
Голы забивали
Чалов (2)(57)(82);
Козлов (90)
Наши медиа-ресурсы в Сети. Добавляйте себе в закладки
Сайт болельщиков ЦСКА - Группа ВКонтакте! RSS Лента новостей про ПФК ЦСКА Яндекс Виджет ЦСКА

новости ПФК ЦСКА Москва и сайта

Свежие новости ЦСКА Футбол // Баскетбол // Хоккей // Новости сайта // Сборные // Экс Армейцы // Новости оф.сайта // Слухи // Разное // Видео и фото в новостях

Почему вам нужен домашний велотренажер?

Современный ритм жизни – это постоянные дедлайны, вечная спешка и плотное расписание.
  • Футбол

  • 5      282     

Современный ритм жизни – это постоянные дедлайны, вечная спешка и плотное расписание. Времени на велопрогулки и на посещение спортивного зала практически не остается. Тем более это стало актуальным в условиях сложной эпидемиологической обстановки. Сложно переоценить удобство и пользу домашних велотренажеров в период самоизоляции. Этим кардиоснарядом могут пользоваться люди любого возраста, весовой категории и уровня физической подготовки. Использование велотренажера – отличная возможность оставаться дома и в то же время продолжать движение. Он поможет вам похудеть, подтянуть фигуру и не только: улучшается работа сердечно-сосудистой системы, легких. Причем кардиотренировку можно совместить с прослушиванием аудиокниги или просмотром любимого сериала.

Что умеет велотренажер?

Снаряд конструктивно напоминает классический велосипед. Тренировка заключается во вращении педалей: чем быстрее их движение, тем интенсивнее сжигаются калории. Тренажер предоставляет возможность регулировать уровень нагрузки, например, имитируя подъем по дороге вверх – так мышцы ног будут нагружаться сильнее.

Регулярные занятия помогают сжигать жир, одновременно при этом укрепляются мышцы нескольких групп: ног, спины, ягодиц. При этом тренируется сердечная мышца, укрепляется дыхание, развивается выносливость, и это обязательно поможет вам в повседневной жизни: переносить физнагрузки вы будете легче, исчезнет одышка. Также занятия на велотренажере улучшают сон и повышают общий жизненный тонус.

На велотренажере может заниматься человек любого возраста и любого уровня активности. Снаряд безопасен: с него нельзя упасть, навыков какой-то особой техники не требуется – вам нужно лишь имитировать езду на обычном велосипеде. При этом на позвоночник и суставы ног будет оказана более щадящая нагрузка, чем при беге или прыжках. Ее будет достаточно для профилактики множества недугов – от радикулита и невралгии до тромбоза, инсульта и ожирения.

Снаряд не отличается компактностью, и все же он гораздо меньше беговой дорожки или эллиптического тренажера, потому без проблем поместится в квартире. На рынке также представлены портативные модели – они предназначены для хранения в шкафу

В первое время нужно тренироваться по 10-15 минут ежедневно, добавляя каждое последующее занятие по 5 минут. Наиболее эффективной продолжительностью тренировок считаются 3-5 занятий в неделю по 50-60 минут каждое.

При написании статьи были использованы материалы сайта gipersport.ru.

Следующие новости
Предыдущие новости

подпишись
Рассылки Subscribe.Ru
Внимание!
В данной новости нет возможности добавления комментария
Другие способы общения: в гостевой книге, на форуме
Турнирная Таблица (Полная)
N Название Игры Очки
Локомотив Москва 10 15
Зенит 10 25
ЦСКА Москва 10 16
спартак М 10 18
Краснодар 10 19
Ахмат 10 10
Уфа 10 9
Урал 10 11
Арсенал Тула 10 10
10  Ростов 10 18
11  Енисей 10 5
12  Рубин 10 17
13  Оренбург 10 14
14  Анжи 10 10
15  Динамо Москва 10 10
16  Крылья Советов 10 10
Снайперы ЦСКА
Имя ЧР КР ЛЕ В
Чалов 1 0 0 1
Случайная кричалка | Все
Вита
Нет ЛЮБИМЕЕ пока - чем Газзаев с ЦСКА!
Случайные Обои | Все
(c)mota.ru

Последний комментарий
реклама
ВКонтакте
right
© copyright 2006-2020 by cskamoskva.ru | ЦСКА / САЙТ ФК ЦСКА / ПФК ЦСКА
Создание веб сайтов - Vamsite и "Мансветов Сергей", информация
При полном или частичном использовании материалов, активная ссылка ОБЯЗАТЕЛЬНА