Неофициальный сайт ПФК ЦСКА Москва
Следующий матч
футбольный клуб, эмблема футбольного клуба Чемпионат России
16 тур
25 Ноября 2023
футбольный клуб, эмблема футбольного клуба
Предыдущий результат
Факел Воронеж 1
ЦСКА Москва 1
Голы забивали
Давила (10);
Божин (93);

Логин:

Пароль:

Запомнить?
Наши медиа-ресурсы в Сети. Добавляйте себе в закладки
Сайт болельщиков ЦСКА - Группа ВКонтакте! RSS Лента новостей про ПФК ЦСКА Яндекс Виджет ЦСКА

новости ПФК ЦСКА Москва и сайта

Свежие новости ЦСКА Футбол // Баскетбол // Хоккей // Новости сайта // Сборные // Экс Армейцы // Новости оф.сайта // Слухи // Разное // Видео и фото в новостях

Почему вам нужен домашний велотренажер?

Современный ритм жизни – это постоянные дедлайны, вечная спешка и плотное расписание.
  • Футбол

  • 5      733     

Современный ритм жизни – это постоянные дедлайны, вечная спешка и плотное расписание. Времени на велопрогулки и на посещение спортивного зала практически не остается. Тем более это стало актуальным в условиях сложной эпидемиологической обстановки. Сложно переоценить удобство и пользу домашних велотренажеров в период самоизоляции. Этим кардиоснарядом могут пользоваться люди любого возраста, весовой категории и уровня физической подготовки. Использование велотренажера – отличная возможность оставаться дома и в то же время продолжать движение. Он поможет вам похудеть, подтянуть фигуру и не только: улучшается работа сердечно-сосудистой системы, легких. Причем кардиотренировку можно совместить с прослушиванием аудиокниги или просмотром любимого сериала.

Что умеет велотренажер?

Снаряд конструктивно напоминает классический велосипед. Тренировка заключается во вращении педалей: чем быстрее их движение, тем интенсивнее сжигаются калории. Тренажер предоставляет возможность регулировать уровень нагрузки, например, имитируя подъем по дороге вверх – так мышцы ног будут нагружаться сильнее.

Регулярные занятия помогают сжигать жир, одновременно при этом укрепляются мышцы нескольких групп: ног, спины, ягодиц. При этом тренируется сердечная мышца, укрепляется дыхание, развивается выносливость, и это обязательно поможет вам в повседневной жизни: переносить физнагрузки вы будете легче, исчезнет одышка. Также занятия на велотренажере улучшают сон и повышают общий жизненный тонус.

На велотренажере может заниматься человек любого возраста и любого уровня активности. Снаряд безопасен: с него нельзя упасть, навыков какой-то особой техники не требуется – вам нужно лишь имитировать езду на обычном велосипеде. При этом на позвоночник и суставы ног будет оказана более щадящая нагрузка, чем при беге или прыжках. Ее будет достаточно для профилактики множества недугов – от радикулита и невралгии до тромбоза, инсульта и ожирения.

Снаряд не отличается компактностью, и все же он гораздо меньше беговой дорожки или эллиптического тренажера, потому без проблем поместится в квартире. На рынке также представлены портативные модели – они предназначены для хранения в шкафу

В первое время нужно тренироваться по 10-15 минут ежедневно, добавляя каждое последующее занятие по 5 минут. Наиболее эффективной продолжительностью тренировок считаются 3-5 занятий в неделю по 50-60 минут каждое.

При написании статьи были использованы материалы сайта gipersport.ru.

Следующие новости
Предыдущие новости
подпишись
Временно не доступно. Идет обновление.
Внимание!
В данной новости нет возможности добавления комментария
Другие способы общения: в гостевой книге, на форуме
Турнирная Таблица (Полная)
N Название Игры Очки
Локомотив Москва 10 15
Зенит 10 25
ЦСКА Москва 10 16
спартак М 10 18
Краснодар 10 19
Ахмат 10 10
Уфа 10 9
Урал 10 11
Арсенал Тула 10 10
10  Ростов 10 18
11  Енисей 10 5
12  Рубин 10 17
13  Оренбург 10 14
14  Анжи 10 10
15  Динамо Москва 10 10
16  Крылья Советов 10 10
Снайперы ЦСКА
Имя ЧР КР ЛЕ В
Чалов 1 0 0 1
Последний комментарий
Случайная кричалка | Все
-
Поскольку нам жизнь лишь однажды дана - то значит душой мы всегда с ЦСКА!!!
Мы чемпионы!!!!!!!
Случайные Обои | Все
(c) Fresh

реклама
ВКонтакте
right
© copyright 2006-2023 by cskamoskva.ru | ЦСКА / САЙТ ФК ЦСКА / ПФК ЦСКА
Создание веб сайтов - Vamsite и "Мансветов Сергей", информация
При полном или частичном использовании материалов, активная ссылка ОБЯЗАТЕЛЬНА