Неофициальный сайт ПФК ЦСКА Москва
Следующий матч
футбольный клуб, эмблема футбольного клуба Чемпионат России
16 тур
25 Ноября 2023
футбольный клуб, эмблема футбольного клуба
Предыдущий результат
Факел Воронеж 1
ЦСКА Москва 1
Голы забивали
Давила (10);
Божин (93);

Логин:

Пароль:

Запомнить?
Наши медиа-ресурсы в Сети. Добавляйте себе в закладки
Сайт болельщиков ЦСКА - Группа ВКонтакте! RSS Лента новостей про ПФК ЦСКА Яндекс Виджет ЦСКА

новости ПФК ЦСКА Москва и сайта

Свежие новости ЦСКА Футбол // Баскетбол // Хоккей // Новости сайта // Сборные // Экс Армейцы // Новости оф.сайта // Слухи // Разное // Видео и фото в новостях

Программа "сто отжиманий"

Все мечтают о хорошей фигуре и иметь крепкое хорошее здоровье, но к сожалению нет времени, сил или просто лень ходить заниматься в спортивный зал.
  • Футбол

  • 5      171     

Все мечтают о хорошей фигуре и иметь крепкое хорошее здоровье, но к сожалению нет времени, сил или просто лень ходить заниматься в спортивный зал. Придумано много курсов и планов как можно все это делать и не выходя из собственного дома и работать над телом не выходя из него. Большинство таких курсов очень изнурительные и трудоёмкие, и вот один из тренеров профессионалов составил на собственном примере, параллельно делясь со своими учениками планов тренировок который действительно показал свою эффективность и позволил увеличить человеку свои силы, физическую форму тратя на это около тридцати минут в день. А курс этот как вы думаете из каких количества упражнений состоит? Не угадаете, всего из одного лишь упражнения - «отжимание».

Не думайте что это легко и просто как кажется!

Как вы думаете сколько раз сможете взять сейчас и отжаться, 30, 40, 50 раз, скорее всего многие смогут раз 10 сделать это. Тренировки по формуле 100 отжиманий программа - это шести недельный курс тренировок по 5 подходов каждый день. Начиная от пяти отжимания в сутки вы придёте к пятидесяти.

Почему именно отжимания.

Данный вид упражнения во-первых бесплатный, его можно делать где и когда удобно. Отжимания хорошо подходят не только для груди, но и дают хороший эффект для укрепления пресса, трицепсов, плеч и всего туловища в целом.
Чтобы эффект был правильным и достижимым, надо соблюдать план тренировок, не филонить и правильно выполнять физическое упражнение. Главное это делать неторопливо, желательно не касаться грудью пола, хотя бы держать расстояние в 5-7 см, голову держать ровно своему телу, вдох делать во время опускания тела и выдох на подъёме

Сможет ли эта программа помочь мне в похудении?

Упражнение «отжимание» является физическим действием, что означает траты и сжигание калорий, но одних только отжиманий будет к сожалению вам недостаточно, поэтому без других упражнений достигнуть именно цели в похудении будет не достаточно.

После того как вы пройдете данный курс, вы уверенно почувствуете как форам взбодрилась, появились новые силы, а чтобы не останавливаться, можно проделать такой же цикл с приседаниями

Перед тем, как вы начнете заниматься по программе «100 отжиманий» вам нужно:

  • проконсультироваться с врачом;
  • пройти инициализационный тест.

Тест покажет ваш текущий уровень подготовки, определит с чего начать и как дальше тренироваться.

Следующие новости
Предыдущие новости
подпишись
Временно не доступно. Идет обновление.
Внимание!
В данной новости нет возможности добавления комментария
Другие способы общения: в гостевой книге, на форуме
Турнирная Таблица (Полная)
N Название Игры Очки
Локомотив Москва 10 15
Зенит 10 25
ЦСКА Москва 10 16
спартак М 10 18
Краснодар 10 19
Ахмат 10 10
Уфа 10 9
Урал 10 11
Арсенал Тула 10 10
10  Ростов 10 18
11  Енисей 10 5
12  Рубин 10 17
13  Оренбург 10 14
14  Анжи 10 10
15  Динамо Москва 10 10
16  Крылья Советов 10 10
Снайперы ЦСКА
Имя ЧР КР ЛЕ В
Чалов 1 0 0 1
Последний комментарий
Случайная кричалка | Все
Максим И
Пьяный конь шел по Москве
Увидел он женщину в свинье
и нанес он свинье, такой моральный ущерб
что теперь свинья ходит задом к стене
Случайные Обои | Все
Army

реклама
ВКонтакте
right
© copyright 2006-2023 by cskamoskva.ru | ЦСКА / САЙТ ФК ЦСКА / ПФК ЦСКА
Создание веб сайтов - Vamsite и "Мансветов Сергей", информация
При полном или частичном использовании материалов, активная ссылка ОБЯЗАТЕЛЬНА